과식 후 대처방법 썸네일형 리스트형 과식 후 대처방법 건강한 선택을 다시 할 수 있도록 과식 후에 대처하는 방법은 다양합니다. 자기 이해와 자비심: 과식 후 대처방법 먼저 자기 이해와 자비심을 가지세요. 모든 사람은 가끔씩 과식을 하기도 합니다. 자신을 비난하거나 자책하지 마세요. 대신에 일어난 일을 받아들이고 다음에는 더 나은 선택을 하기 위해 자신을 격려하세요. 물 마시기: 과식 후 대처방법 과식 후에는 물을 마시는 것이 좋습니다. 물은 소화를 촉진하고 체내 독소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 가득 찬 위를 느끼게 해줄 수 있어 식욕을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 걷기 또는 운동: 과식 후 대처방법 과식 후에는 산책이나 가벼운 운동을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이는 소화를 촉진하고 대사를 촉진하여 식사 후의 무게감을 줄일 수 있습니다. 또한 운동은 스트.. 더보기 이전 1 다음
