지방합성억제 썸네일형 리스트형 지방분해와 지방합성억제를 위한 생활습관 지방은 우리 몸에 필수적인 영양소로, 에너지를 저장하고, 체온을 유지하고, 호르몬을 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만, 과도한 지방은 비만, 심혈관 질환, 당뇨병 등의 다양한 질환을 유발할 수 있습니다. 따라서 체중 감량을 위해서는 지방분해를 촉진하고, 지방합성을 억제하는 것이 중요합니다. 지방분해 지방분해는 지방세포에서 지방을 분해하여 에너지로 사용하는 과정입니다. 지방분해를 촉진하는 요인에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 유산소 운동 유산소 운동은 지방을 분해하는 데 가장 효과적인 방법입니다. 유산소 운동을 하면 체내에 있는 글리코겐이 소진되면서 지방을 에너지원으로 사용하게 됩니다. 카페인 카페인은 지방분해를 촉진하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 카페인은 지방세포에서 지방을 분해하는.. 더보기 이전 1 다음