지방사약 후기 썸네일형 리스트형 내장지방 빼는법 나 뺐더니 지인도 따라서 7kg 어떻게 빠졌냐면, 오늘 다 이야기해볼게요! 내장지방으로 건강이 안 좋아져서 다이어트 시작! 내장지방 빼는법 이렇게 관리 하면 좋더라고요 내장지방 건강에 안 좋은 이유 내장지방은 건강에 안 좋은 이유가 여러 가지가 있었어요. 이러한 이유로 내장지방이 높으면 다양한 심혈관 질환과 대사 이상의 위험이 높아집니다. 내장지방이 건강에 안 좋은 이유가 무엇인지 살펴보았어요. 1. 심혈관 질환 위험 내장지방은 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나입니다. 과다한 내장지방은 혈관 벽에 염증을 유발하고 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 이로 인해 동맥경화, 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 발병 위험이 증가합니다. 2. 인슐린 저항성 촉진 내장지방이 높을 때, 신체는 인슐린에 덜 반응하게.. 더보기 기초대사량 늘릴 수 있는 방법 정리! *기초대사량이 무엇인가? 기초대사량은 휴식의 상태에서도 기껏해야 필요로 하는 에너지량을 의미하기도 하는데, 즉, 생명 유지를 하기 위한 최소한의 필요로 하는 에너지 소비량이기도 해요. 숨쉬기, 혈액순환, 온도 조절 등 체내의 기능을 유지하는데 사용이 되는 에너지! *기초대사량을 늘리기 위해서는 이러한 방식을 꾸준-히 한다면 가능 -균형 잡힌 식단을 유지하기 영양소를 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요한데, 식단의 경우에는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 포함해야 한다. 적절한 식단 구성은 신진대사를 지원하면서 기초대사를 증가시킬 수 있기에 균형 잡힌 식단을 유지하는게 중요중요. -규칙적인 운동 규칙적으로 활동하는 신체 활동은 기초대사를 증가시키는데 도움이 되기도 하.. 더보기 이전 1 다음
