근육운동 썸네일형 리스트형 무거운 걸 들면 얼마나 운동이 될지 무거운 걸 들면 근력 운동이 됩니다. 근력 운동은 근육을 단련하여 체력을 향상시키는 운동입니다. 무거운 걸 들면 근육에 힘을 주어 움직이기 때문에, 근육이 자극을 받아 성장합니다. 무거운 걸 들면 얼마나 운동이 될지는 다음과 같은 요인에 따라 달라집니다. ▣ 무게 무게가 무거울수록 운동 효과가 높아집니다. 하지만, 무게가 너무 무거우면 부상을 입을 수 있으므로 주의해야 합니다. ▣ 반복 횟수 반복 횟수가 많을수록 운동 효과가 높아집니다. 하지만, 반복 횟수가 너무 많으면 피로가 누적되어 부상을 입을 수 있으므로 주의해야 합니다. ▣ 세트 수 세트 수가 많을수록 운동 효과가 높아집니다. 하지만, 세트 수가 너무 많으면 피로가 누적되어 부상을 입을 수 있으므로 주의해야 합니다. 무거운 걸 들 때의 운동 효과.. 더보기 이전 1 다음