김치다이어트 썸네일형 리스트형 매일 먹는 김치도 다이어트에 도움될까? 매일 먹는 김치도 다이어트에 도움될까? 김치는 한국의 대표적인 발효식품으로, 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 김치의 다이어트 효과에 대한 연구 결과는 다음과 같습니다. 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부하다. 김치는 100g당 칼로리가 약 20kcal로, 밥 1공기(210kcal)의 1/10에 불과합니다. 또한, 김치에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 주는 데 도움이 됩니다. 지방 분해를 촉진한다. 김치에는 캡사이신, 이소플라본 등의 성분이 함유되어 있어 지방 분해를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 변비를 예방한다. 김치에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 이러한 연구 결과를 바탕으로, 김치는 다이어트에 도움이 되는 음식이라고 할 수 있습니다. 하지만, 김치.. 더보기 이전 1 다음