다이어트춤 썸네일형 리스트형 춤추는 게 다이어트에 도움되나? 춤추는 게 다이어트에 도움되나? 춤은 음악에 맞춰 몸을 움직이는 활동으로, 다양한 운동 효과를 가지고 있습니다. 그 중에서도 다이어트 효과가 뛰어나다는 것이 알려져 있습니다. 춤추는 것이 다이어트에 도움이 되는 이유는 다음과 같습니다. 칼로리 소모량이 높다. 춤은 유산소 운동의 일종으로, 칼로리 소모량이 높습니다. 춤의 종류와 강도에 따라 다르지만, 일반적으로 1시간 동안 춤을 추면 약 300~600kcal 정도의 칼로리를 소모할 수 있습니다. 근육량을 늘린다. 춤은 근육을 사용하는 운동이기 때문에, 근육량을 늘리는 데 도움이 됩니다. 근육량이 증가하면 기초대사량이 높아져, 쉬는 동안에도 칼로리를 더 많이 소모하게 됩니다. 스트레스를 해소한다. 춤은 스트레스를 해소하는 데에도 도움이 됩니다. 스트레스는 .. 더보기 이전 1 다음