단백질 썸네일형 리스트형 단백질 많은 음식 적절한 섭취로 근육 유지하기 단백질 많은 음식 적절한 섭취로 근육 유지하기 체중 관리를 위해 단백질을 적절히 섭취하는 것은 중요합니다. 단백질은 신체의 근육을 유지하고 성장시키는 데 도움이 되며, 더 높은 에너지 소비를 유발하여 체중 관리에 도움이 됩니다. 닭고기: 단백질 많은 음식 닭 가슴살은 저지방이면서 높은 단백질을 제공합니다. 특히 피트니스 및 운동을 하는 사람들에게 인기 있는 단백질 원료 중 하나입니다. 계란: 단백질 많은 음식 계란은 완전한 단백질을 제공하며, 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 단백질 섭취에 좋은 선택 중 하나입니다. 채소와 견과류: 렌틸콩, 콩, 땅콩, 아몬드 등의 채소와 견과류는 식물성 단백질을 제공합니다. 식물성 단백질은 식이섬유와 함께 다양한 영양소를 제공하며, 식단의 다양성을 높일 수 있습니다... 더보기 이전 1 다음