스쿼트 썸네일형 리스트형 스쿼트 효과 전신 근육으로 효과적인 칼로리 소모 스쿼트 효과 전신 근육으로 효과적인 칼로리 소모 스쿼트는 다양한 근육을 동시에 사용하는 효과적인 운동 중 하나로, 다이어트 과정에서 여러 가지 긍정적인 효과를 가져올 수 있습니다. 하체 근육 강화 주로 대퇴사두근, 넙다리 뒷부분, 종아리 등 다리 근육을 강화합니다. 다리 근육을 강조적으로 일시적으로 사용함으로써 에너지 소모가 높아져 칼로리 소모 효과를 기대할 수 있습니다. 대사 촉진 대근육 군을 동원하는 스쿼트는 신진대사를 촉진합니다. 대근육을 강화하면 기초 대사율이 증가하게 되어, 휴식 중에도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 체지방 감소 스쿼트는 전신의 근육을 사용하므로 칼로리를 더욱 효과적으로 소모합니다. 이는 체지방 감소에 도움이 됩니다. 코어 강화 스쿼트는 복부 근육, 허리 근육을 강화하는.. 더보기 이전 1 다음