스트레칭 썸네일형 리스트형 스트레칭을 하면 좋은 장점들 대박 스트레칭을 하면 좋은 장점들 대박 스트레칭은 유연성을 향상시키고 근육을 유지하며 신체의 움직임 범위를 확장시키는 중요한 활동입니다. 스트레칭은 건강한 신체 기능을 유지하고 다양한 장점을 얻는 데 도움이 됩니다. 스트레칭의 중요성: 유연성 향상: 스트레칭은 근육과 인대를 늘려 유연성을 증가시키며, 관절의 움직임 범위를 확장시킵니다. 이는 일상 생활에서 자유로운 움직임을 유지하고 다양한 활동을 수행하는 데 도움이 됩니다. 근력 유지: 스트레칭은 근육을 유지하고 강화하는 데 도움을 줍니다. 유연한 근육은 다양한 운동 및 활동에서 더 나은 성과를 내도록 돕습니다. 부상 예방: 유연한 근육과 인대는 운동 중 발생할 수 있는 부상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 스트레칭은 근육과 조직을 준비하고 미리 풀어주어 부상 .. 더보기 이전 1 다음