아보카도 썸네일형 리스트형 아보카도를 다이어트에 활용하는 방법 아보카도는 고소하고 풍부한 맛으로 전 세계적으로 인기 있는 과일입니다. 아보카도는 건강에 좋은 지방, 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 아보카도의 다이어트 이점은 다음과 같습니다. ▣ 체중 감량에 도움을 줍니다. 아보카도는 지방이 풍부하지만, 건강한 지방입니다. 아보카도에 함유된 단일 불포화 지방은 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 아보카도는 식이섬유가 풍부하여 배변 활동을 원활하게 하고, 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다. ▣ 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 아보카도에 함유된 단일 불포화 지방은 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추고, HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. ▣ 혈당 조절에 도움을.. 더보기 이전 1 다음