양배추 썸네일형 리스트형 저칼로리 양배추 식이섬유 가득! 양배추는 다이어트에 매우 유용한 채소 중 하나입니다. 다이어트할 때 양배추를 섭취하는 것은 여러 가지 이유로 좋은 효과를 가져올 수 있습니다. 다음은 양배추의 주요 효능입니다: 저칼로리와 고영양: 양배추는 저칼로리 식품으로, 체중 감량을 위한 식단에 이상적입니다. 동시에 비타민 C, 비타민 K, 비타민 A, 칼륨, 칼슘, 식이섬유 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 영양 섭취를 도와줍니다. 식이섬유 함량: 양배추는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 지연시켜 포만감을 유지시키고, 배변활동을 원활하게 해주는데 도움을 줍니다. 이를 통해 식사량을 조절하고 소화를 개선하여 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 항염작용: 양배추에는 염증을 줄이는 효과가 있는 항염 작용 물질이 함유되어.. 더보기 이전 1 다음