자연과한의원 기초대사량 썸네일형 리스트형 기초대사량 늘릴 수 있는 방법 정리! *기초대사량이 무엇인가? 기초대사량은 휴식의 상태에서도 기껏해야 필요로 하는 에너지량을 의미하기도 하는데, 즉, 생명 유지를 하기 위한 최소한의 필요로 하는 에너지 소비량이기도 해요. 숨쉬기, 혈액순환, 온도 조절 등 체내의 기능을 유지하는데 사용이 되는 에너지! *기초대사량을 늘리기 위해서는 이러한 방식을 꾸준-히 한다면 가능 -균형 잡힌 식단을 유지하기 영양소를 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요한데, 식단의 경우에는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 포함해야 한다. 적절한 식단 구성은 신진대사를 지원하면서 기초대사를 증가시킬 수 있기에 균형 잡힌 식단을 유지하는게 중요중요. -규칙적인 운동 규칙적으로 활동하는 신체 활동은 기초대사를 증가시키는데 도움이 되기도 하.. 더보기 이전 1 다음
