2주5만원 다이어트 썸네일형 리스트형 고구마 효능 살이 빠진 이유 고구마 효능 나는 이렇게 먹고 살이 빠졌다! 다이어트 할 때 식단관리에 많은 신경을 쓰기도 했는데 특히 내가 즐겨 먹은것은 고구마이기만 했다. 고구마는 다이어트를 할 때 먹으면 좋은 음식이기만 하는데 고구마는 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등의 영양소가 풍부하면서도 다이어트를 하는데 필요한 영양소를 제공하는 등, 체중 관리를 하는데 도움을 주는 다양한 효능이 있다. 고구마 효능 다양하기에! -다이어트를 하는데 좋은 탄수화물 고구마는 복합탄수화물로 구성이 되어 있기 때문에 체내에서 소화가 되어 에너지로 변환이 되는 속도가 느리고 오래 지속이 되도록 하는데 이는 혈당 농도를 안정시켜주어서 급격한 고향상을 미리 방지해주는 역할을 한다. 고구마 효능으로는 탄수화물은 당도가 낮고 식이섬유가 함유가.. 더보기 이전 1 다음
