체지방줄이는법 내가 한 방법 그대로 한다면 살 빼기 가능!

체지방줄이는법 이 방법대로
한다면 살 빼기 가능 ! 

비만을 판단할 때 체지방 근육량에

따라 체질량 지수를 통해서 판단을

한다고도 하는데.

 

BMI 가 25 이상 : 과체중

30 이상 : 비만

이렇게 판단을 한다고도 하더라구요!

 

체지방률이랑 허리둘레

허리 엉덩이 둘레등 체형에 대해서

측정을 하여 비만인지 아닌지를

알아볼 수 있다고도 하는데.

아무래도 체지방이 과하게 많이 쌓이게

되면 건강에 좋지도 않을 뿐더러

몸매에도 변화가 생기기 때문에

탄탄한 몸을 만들고자 하는 나에게는

체지방은 줄이고 근육량을 늘릴 수 있도록

하여야 했어요!

다이어트한약

체중이 늘어나게 되면 아무래도..

외적으로도 많은 변화가 생기게 되면서

자신감도 떨어질 뿐더러 건강도

좋지 않게 되기 때문에 체지방줄이는법을

알아보고 실천을 했는데 그 결과 저는

대성공이였다는 것..!

 

체지방을 줄이기 위해 한약 도움

체지방을 줄여나가기 위해서는

칼로리를 제한 하는 것..!

식단 조절 하는것은 다이어트중

기본에 기본이기도 한다!

 

하루에 섭취를 하는 것을 좀 줄여나가게

되면 체지방 감량이 가능한다.

 

하루 섭취하는 칼로리를 계산하면서

정해진 칼로리 이하를 섭취하도록 하는게

최고 최고.

 

그러나 나는, 혼자서 식욕을 줄이기가

힘들다 보니 자연과한의원 한약의 도움을

받아 식욕 조절을 잘 할 수 있게끔 도움

받아서 편리했다.

5키로뺌

한약 복용하니 -5KG 정도 뺐는데..

너무 쉽더라 ㅎㅎ

효과가 정말 잘 나타나게 되었다.

 

식욕이 수월하게 줄어들기 때문에 

과식도 하지 않고 음식도 조금 먹게

되기도 했다..!

 

식단 관리를 어렵지 않도록 하는게

정말 큰 장점이라는 생각이 들기도 하다.

 

 

또, 단백질 섭취에도 많은 신경을

기울였는데 단백질은 근육에 중요하다는 것

다들 아실 것 같다.

근육은 체지방을 태우는데 중요한 역할을

하기 때문에 충분하게 먹으면서, 근육량을

지키기 위해 애썼다.

단백질

 

많이 움직이면서 운동도 하기

최대한 많이 움직이려고 노력했고

열심히 운동도 했다.

 

하나만 치우치지 않고 유산소랑

근력 함께 병행하면서 꾸준히 진행 했다.

근력운동

줄넘기도 열심히 했고 스쿼트등으로

운동을 내가 가까이에서 할 수 있는것을

실천하면서 했다. 좀 컨디션이 좋지 않은날은

건너뛰기도 했는데 되도록 아주 조금이라도

꾸준하게 진행을 하였더니. 근육도 늘어나고

체지방도 빠지게 되어서 해피해피

 

커피를 좋아하던 나였는데 커피 대신

먹기 시작한 것은 바로 물이다.

커피

물을 섭취하면서 체지방 감량을 하는데

도움이 되기도 했다. 물은 건강에도 좋다고

하니 나 처럼 잘 챙겨 마시는 것이 최고!

물 마시기

나도 여러 다이어트를 진행하기도 했지만

나 혼자서 했다면 또 실패를 반복했을 듯..

성공하는게 정말 어렵기만 하는 숙제였는데

자연과한의원 다이어트한약 덕분에 힘들지

않고 체지방도 줄여나가고 살을 뺄 수 있어서

정말 감사하다!

다이어트 한약

효과좋은 한약

비대면 처방도 하고 있어서, 혹시

내원하기가 어렵다면 비대면 신청해서

다이어트를 하는 것도 좋은 방법 중 하나가

될 것 같기두 .. ! 

 

여태 내가 한 방법들 중, 한약이 제일 효과가

좋았어서 추천한다. 체지방줄이는법 정말 쉽다.

 

평촌자연과한의원