원상복귀 되는 출산후다이어트

출산후다이어트 시작하기전
출산후다이어트방법은?
내가 시도해본 효과적인 방식

출산후다이어트

출산후다이어트를 시작하기 전에는,

건강 전문가와 상담을 하고 난 후,

진행하는 것이 좋다!!

출산을 하고 나면 아무래도 몸이

약해져있기 때문이지..

 

본인의 건강상태에 따라서 무리하지 않고

다이어트를 진행해야 원상복귀도 금방 되지

않을까?

 

출산후다이어트방법을 찾아보았는데

여러가지가 있었다.

 

차근차근 설명해나가겠다.

 

1. 건강한 식습관 만들기

출산을 하고 난 후 , 체중 감량을 진행 하기

위해서는 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이

중요하다고 한다. 

 

적절한 양의 탄수화물, 단백질, 지방 등을

섭취를 하고 설탕과 지방이 많은 음식은

피하도록 하는게 좋다고 한다.

출산후다이어트

 

2. 적절하게 식사

하루에 한 끼, 혹은 하루에 두 끼 이렇게

먹는 것 보다는 하루에 3끼 균형 잡힌 식사를

하는 것이 체중 관리를 하는데 도움이 되고

간식으로 과자나 달달한 음식을 선택하기 보다

과일, 견과류를 선택해서 섭취하는것이 좋다구

하더라고요!

출산 후 다이어트 방법

 

3. 수분 섭취

수분을 섭취하는 것은 살을 빼는데 매우

중요한 부분이라고 해요. 커피, 탄산음료와 같은

것들은 줄이고 물을 마시는 것이 올바른

수분 섭취 방법이라고 해요

출산후에 다이어트는?

4. 운동 하기

출산후에는, 아무래도 몸이 약해져있기에,

가벼운 운동부터 시작을 하는게 좋으며

체력이 돌아오고 몸이 회복이 된다면

그 때부터 늘려나가는게 좋다고 해요.

출산후 바로 다이어트를 진행하려고

하기 보다는 회복이 우선시이기 때문에

먼저,본인의 건강을 돌보는게 먼저라는 것!

꾸준하게 하는게 최고

출산후다이어트는 아무래도 시간이

걸린다고 해요.

 

그냥 차근차근 꾸준하게 건강한 방식으로

한다면 체중 감량에 있어 효과적이라는 것..!

 

무리한 다이어트를 하는 것은 아무래도

건강에 좋지 않다는 것 다들 아실 것

같은데요.

 

건강하게 할 수 있어서 좋은

저 처럼 감량 목표를 설정하여서 그냥

현실성있는, 꾸준하고 건강하게 할 수 있는

계획을 세워 체중 조절을 진행하는 것이 굿굿.

 

내가 선택해서 살을 뺀 효과적인

방법은 지방사약이라는 한약 복용하는것.

 

평촌자연과한의원

-5kg 정도를 뺐는데 살 빼는게 이렇게나

쉽다고? 라는 생각이들게 해준 한약.

 

확실히 식욕억제에 도움이 되어서

폭식이랑 과식을 안 하고, 음식 조절에

도움이^^

 

어렵지 않게 식단을 꾸준히 할 수 있기

때문에 진짜 감사링

어렵지 않게 살빠지는중

혼자할 때마다 어렵다고 느껴지는 살 빼기.

이제는 도움 받으니까 딱히 어렵지 않고

편리하게 살이 빠지는 듯.

 

어려움 없이. 살은 빠지고 있으니 좀 놀랍다.

여튼, 내가 수 없이 시도해본 다이어트 방식 중,

효과도 좋고 나에게 잘 맞아서 자연과한의원

한약 very good!